皆さんこんにちは。瑠衣です。
毎日暑いですね。今日は私の紫外線対策についてお話します。
朝のスタート：日差しに負けない準備
今日は朝から太陽ギラギラで、布団から出るのも一苦労…。
まずは洗顔して化粧水をたっぷりつけてから、日焼け止めを顔・首・腕に丁寧に塗ります。
使っているのは軽めの乳液タイプの日焼け止めで、べたつかないのが◎。
朝の小さな習慣だけど、これを忘れると肌が赤くなったりヒリヒリしたりするので必須です。
外出前：ちょっとした工夫で差をつける
午前中に用事で外出。
帽子はUVカット素材のキャップ、服は軽めのカーディガンで日差し対策。
腕や足の露出部分には再度日焼け止めをシュッと。小さな工夫だけど、これだけで全然違うんです。
日傘やサングラスもあればベストですが、荷物が増えるので今日は帽子とカーディガンで調整しました。
外出中：塗り直しと休憩でリフレッシュ
外を歩くだけで汗がじわっと。
小さなスプレータイプの日焼け止めをバッグに入れておけば、歩きながらでも簡単に塗り直しできます。
途中で冷たいドリンクを飲みながら休憩すると、体も心もリフレッシュできておすすめです。
帰宅後：夜のご褒美ケア
帰宅したら、まずは汗や汚れを落として洗顔。
夜のスキンケアは念入りに、化粧水→美容液→ジェルタイプの保湿で肌をいたわります。
日中の強い紫外線で少し疲れた肌も、夜のケアでしっかり回復。これが翌日の肌の調子に直結します。
まとめ
夏の暑さ＆紫外線は本当に強烈。
帽子、日焼け止め、服装の工夫、塗り直し、夜の保湿…どれも小さな習慣ですが、毎日続けると肌の調子が全然違います。
今日も小さな工夫で、夏を元気に過ごせました！
これからも暑さに負けず、肌を守りつつ夏を楽しむぞ！